發刊日期:2011-03-31
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減肥大挑戰
防高血壓衛局籲空制體重、少鹽: Yahoo奇摩新聞

防高血壓衛局籲控制體重、少鹽

新北衛生局表示:最近流行病學指出,國人男性有二十五%、女性十八%血壓值偏高,六十歲以上患有高血壓更高達四十七%,是腎臟及心血管疾病的主要元兇。新北市立聯合醫院家醫科主治醫師曾淑娟說,飲食控制能有效預防慢性疾病。她說,每五年更新一次的美國飲食指南,也呼籲民眾控制體重並減少食鹽攝取。

曾淑娟醫師表示,新版美國飲食指南建議,每人每日所攝入的鈉應低於二千三百毫克(約一茶匙鹽六公克)。而超過五十一歲以及患有高血壓、糖尿病、慢性腎病及小孩等,更應減少至一千五百毫克(約食鹽四公克)以內。她說,蔬菜和水果則應佔每天所有食物量的一半以上,尤其是深綠色、紅色、橘色青菜及豌豆;增加無脂及低脂奶類產品;選擇多樣性的蛋白質來源;攝取含有較多纖維、鉀、鈣及維他命D的飲食;並以水代替含糖飲料。

新北市衛生局貼心呼籲:高鈉也會促使心肌纖維化、血管硬化,影響心血管功能。

健康管理體重:
http://www.hb163.idv.tw
andy
 
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