發刊日期:2004-02-18
發刊期數:第76期  發刊頻率:不定期發送  發行量:137  發行者:兔兒
美麗健康烘培雞
健康排毒瘦身餐

健康排毒瘦身餐

各位朋友安安啊
這個星期六兔兔會去上健康排毒瘦身餐的課程
到時我會錄音,有想了解的朋友
可以跟兔兔說,我再轉成mp3傳給你們喔..^_^

•吃吃喝喝輕鬆享瘦

除了針對腿型問題對症下藥外,巧妙地運用一些食材的營養元素,將可讓你的美腿重建計畫,越顯得心應手,且還能產生事半功倍的成效。

•排水除油

紫菜 內含豐富的維他命A、B群,除了有助健康外,其礦物質和充沛的纖維素,更能幫助排除體內的毒素和水分,達到瘦身效果。

芝麻 內存的亞麻仁油酸,能清除依附於血管壁的膽固醇,改善循環代謝不佳的問題,減輕下半身水腫現象。

西瓜 充沛的水分,高纖維、低熱量的特質,可幫助身體排除多餘的水分以及廢棄物,舒緩下半身嚴重水腫的情形。

紅豆 紅豆內含的石鹼酸成分,擁有利尿和幫助排泄的效果,進而清除體內的廢棄物。

蒟蒻 富有口感卻不含任何油脂,非常適合於減肥時食用,其豐富的鉀元素,則可減少水分在體內停滯的問題。

蛋 雞蛋內的維他命B1與B2可助於消耗所囤積的脂肪,並進而增加新陳代謝,消除多餘的贅肉。

•高纖低脂

香蕉 低脂並擁有可溶性纖維,能吸收水分、防止腹瀉,提供減肥時所需的飽足感,其充沛的鉀質成分,亦可減少脂肪在體內囤積的比率,提升自體的免疫功能。

蘋果 富含易溶解的纖維果膠,能降低體內的膽固醇含量,並可提供飽脹感,減少體內脂肪堆積,高鈣的特質,則能減少水腫的現象,另外,豐富的維他命C和橡黃素的化合物,亦擁有高抗氧化和抗癌的功用。

波菜 高纖維質與充沛的維他命B群等營養素,能增強體內的循環代謝,促使身體的淋巴循環,改善身體水腫的情形。

蕃茄 低熱量的食品,其大量的茄紅素、纖維素和豐沛的水分,擁有抗氧化與利尿的效果,可幫助維護健康並降低水腫的頻率。
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