美國醫學院建議的預防SARS的方法,十分科學,推荐您瀏覽﹕
神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播,驅使我對引起SARS(嚴重呼吸道症候群)的病因(例
如冠狀病毒)作了一下專業文件上的研究。現在讓我從生物醫學研究者的角度給您一些建議

;濾過性病毒能夠引起疾病的機制是,病毒能夠通過使用病人身体中DNA基因複製系統來複製
自己。如果病毒大量複製自己,則我們的身体就不能正常工作了。於是,我們身体當中的免
疫細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而,這些病毒非常聰明,他們能夠產生某种化學物
質而導致我們的免疫細胞死亡。除此外,冠狀病毒是一种新型的變異病毒,它不能被我們的
身体識別。至目前為止,未有任何抗生素能完全有效的對付濾過性毒。唯一有效殺死病毒的
途徑就只有靠我們自己身體了。這樣,在我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的
鬥爭。實際上,病毒並不能殺死一個健康人身体中的所有免疫細胞。人身体的免疫功能越強
,此人受病毒侵害的機率就越小。所以,在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的機率基本上
看此人的免疫功能有多強。
你無法避免被感染,除非你不去接觸被感染者和被感染地區。但是,你可以盡所能增強你的
免疫系統,確保你處於“非常康”的狀態,至少在這段非常時期。你的免疫系統夠強,就算
你非常不幸的被感染上病毒,也會將病毒的侵害降到最低限度。並且,強的免疫系統可延遲
濾過性病毒的危害。科學家們現在正在研究如何治療此种肺炎,所以一定要確定你能夠活到
有效治療方法研究出來之前。下面是一些在短時期內能夠增強
你的免疫功能的方法﹕

抗氧化劑﹕抗氧化劑是一种存在於食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物質。
你可以靠服用一些混合抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能﹕
每天服用維他命E1000 IU (醫學國際單位,international units)。Alpha-維生E是一种生
物活性維他命E。它有兩种形式﹕d-維生素E和dl-維生素E. d-維生素E是自然形式,dl-維生
素E是合成式。最好服用d-維他命E,因為它可以更快的被我們的身体所吸收。
每天1000毫克維他命C(抗壞血酸維生素C)。你也可以靠每天食用兩個柑桔類水果(例如桔子
)來獲取維他命C。

* Beta胡蘿蔔素,每天服用不超過10000IU
* 硒,每天200微克
* 鋅,每天不超過500毫克
* 硫辛酸,每天50毫克
* 榖氨酸類,每天50毫克
照此劑量服用以上物質至今沒有任何報告指出會有任何副用。
* 每天喝綠茶,因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
* 多吃蕃茄,花椰菜,和其它紅色和深綠色的水果,有大量的抗氧化素如胡蘿蔔素。
在這段非常時期不要做劇烈運動!因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能(與你的上呼吸道
感染有關的免疫系統功能),並且此壓抑情況會持續好几天。如果你已養成定期鍛煉的習慣
,那麼在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
確保你食用足夠的碳水化合物食物(例如,大米及其它富含澱粉的食物),因為碳水化合物
是免疫細胞最重要的食物。喝一些Gatorade(一种飲料)或Pocari(一种飲料),因為他們
都是富含碳水化合物的飲料。
每天保證充足睡眠,不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張及疲倦都會影響身体的壓
力荷爾蒙(例如,儿茶酚氨和糖皮質激素)從而壓抑身体免疫功能。
口罩雖然不能100%預防感染,但是能夠起到一定的作用仍然可以減少被感染機率。
以上所有資料是由檢查生物醫學文件中得到,所以這些建議都是十分可信及可靠 的。


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