新書介紹---湯湯寶貝

●湯湯寶貝書介
◎50種中藥材創新DIY
◎算MC來保養 事半功倍?
◎危險期來美白 效果最加倍?
◎魔鬼身材攸關體質?
◎泡湯也能收小腹?
◎喝茶也能塑大腿?
◎泡湯喝茶就能變美人?

本書章節

章節 主題 內容
第一章 能量寶貝 介紹女性週期養生護理並輔助介紹HERBAL Ideal面膜
第二章 冰肌寶貝 介紹中藥美白泡湯以及美白茶飲
第三章 窈窕寶貝 介紹中藥瘦身泡湯以及瘦身茶飲
第四章 平腹寶貝 介紹中藥縮小腹泡湯以及茶飲
第五章 俏臀寶貝 介紹中藥塑臀泡湯以及茶飲
第六章 纖腿寶貝 介紹中藥纖腿泡湯以及茶飲

書名:湯湯寶貝
作者:周庭萱 陳俊哲
出版者:靚亞美學行銷股份有限公司 02-6608-9189#168
出版日期:2002年12月1日
定價:220元

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【湯湯寶貝】 序言

冬天才能實現的雕塑身材泡湯茶飲瘦身法

一般的瘦身族都是趕在夏天前減重,這樣剛好可以在炎熱的季節露出姣好的身材,其實這樣
是很急就章的,常常落入斤斤計較的焦慮中。心裡想著怎麼離目標體重還好遠,然後到處打
聽去怎樣才能一週瘦三公斤的蠢方法,而且不計成本、不計厲害的想要奮力完成,然後一個
春天過去了,夏天也熱了,而體重起起落落的,這樣惡搞沒變得更胖才怪呢。

我們的立場最不喜歡的就是幫女生瘦身,因為真是又不去充實好的該有的知識來規劃生活,
以期能通過修正後的規律飲食生活作息而達到穩定又長期的體重,然後就只是來問有快速的
瘦身方法嗎?其實想要維持長期窈窕身材是很簡單的,可以分為三種來說。首先就是消極的
瘦身,也就是正規而有持久的飲食、作息、運動和生理週期的調養,這是正面的生理調適。
例如飯後散步二十分鐘、八點檔連續劇的踏步機時間、早睡早起杜絕宵夜的誘惑。

再來是和緩進取的瘦身,把不同的瘦身法放到生活中,成為生活的一部份,然後讓身體穩定
的發生代謝上的變化,提升原本的低代謝,這樣雖然同樣的進食可是食物轉換成能量的? 顐
狺W升,最後身體就可以把原有代謝不完全的囤積脂肪轉換成能量為身體所用,而且又能使
身材變好。例如進食偏向辣椒、胡椒、蒜頭、洋蔥、韭菜等等可以提升陽氣的葷菜食物、也
可以是持續一年的飯前一杯水果醋或是蘋果一顆。

最後積極的方法就是冬天才做得到的泡湯茶飲瘦身法,尤其是對局部肥胖的最好,因為局部
不美觀的胖是脂肪型肥胖,相較於內臟型的就是脂肪大部分囤積在體表下不在體內,而且泡
湯可以經過皮膚吸收,使藥物濃度很快的接近脂肪分布的區域,加上一般泡湯原本就有消耗
體能的作用,現再加上藥物催化把這樣作用擴增到最大,如此局部瘦身的工作就可以輕鬆進
行了。

我們也發現泡湯後食慾大增,所以一般泡湯後進食容易囤積,那是沒有吃到對的食物,食慾
大增也可以使藥物吸收更好,我們也設計了瘦身泡湯專用茶飲,通過茶飲的內服使消化代謝
增快,這樣內外合擊,區區局部的脂肪就可以輕易摧毀,而且瘦身湯中又有緊實肌膚的作用
,不會像一般瘦身後總是留下鬆垮的外觀。當然我們也在泡湯處方中加了潤澤的中藥,泡完
湯之後水水嫩嫩的觸感,使女生想要一泡再泡呢。

當然想要長期地使陽氣得到提升,我們在書中首先揭露中醫的能量美學,通過不! 同經期階
段的調養,使低落的內分泌積極起來,這樣念玆在玆的新陳? N謝就可以快速的提升了,這
不只是肥胖可以得到解決,人也可以更為青春美麗,充滿活力又積極,所以也奉上一篇美白
肌膚的湯方茶飲,因為身材變好了皮膚當然不能太差,不然露了也是白露了,不是嗎?

【湯湯寶貝】推薦序

◎兩性專家.小彤序文

浸淫兩性專業議題h年,經常接獲女性朋友的詢問就是「究竟哪一種女人最受男人歡迎?」
一般人想的答案可能是「美女當然最受男人歡迎」這個答案雖然沒有錯,但什麼是美女,牽
涉個人主觀認定,答案也是千百種,因此我一直認為,美女可能是受歡迎的,但活出自我特
色的女孩,將更受男人欣賞。什麼是活出自我特色,我想可在萱萱與俊哲的這本「湯湯寶貝
」中找到一些答案。

這本湯湯寶貝中的第一章「能量寶貝」強調女孩子的保養需配合生理週期,才會事半功倍,
如此配合自然身體律動來調養身心,將本身能量發揮極致,就能活出自我特色,而這樣精神
奕奕的女人,對男人也是有相當吸引力的;而這本書強調生理週期保養理論,不僅囊括歐洲
的護膚理論,還有中藥茶飲與藥膳的搭配,如此內外同步進行調養,相信美麗更是水到渠成


這本「湯湯寶貝」其他主題也相當有趣,配合目前寒冬時令書中提出的中藥方泡湯配方,相
信是愛泡湯美眉的一大福因,因為在家 DIY泡湯,不僅兼顧衛生和自行調配的樂趣,而且也
很省錢;而書中還顧及到泡湯會流汗,因此提出養生茶飲的! 配方,建議邊泡湯邊喝茶,讓
美容效果更加卓越。

湯湯寶貝中不少理論也很創新,特別針對現代女生關注的美容議題,包括美白、瘦身、瘦小
腹、塑臀與瘦大腿提出泡湯與茶飲的建議,從養生觀點來看女性身材的缺陷問題,希望女生
有漂亮身材之際,更有健康的身體。

「美麗是暫時的,幸福是永久的」而這本湯湯寶貝,希望建構的是美麗的外表與健康的內在
,而內外兼顧,要談幸福(或性福),將更容易。

*泡湯來平小腹’

泡熱湯會流汗,在強化新陳謝下,經常泡湯而有細滑嫩膚並是件新鮮事,可是你知道泡湯也
能窈窕身材,甚至還能針對強化局部線條來嗎?

細說中醫版主陳俊哲指建議,愛美族在泡湯時不妨DIY自製中藥材泡湯配方,因為透過泡湯
經皮膚吸收的方式,可以讓身體全面吸收中藥的療效,而泡湯時若能喝特製的茶飲,更能強
化泡湯的理療效果,因此他認為透過泡湯不同的配方設計,不僅可以窈窕身材或美白,更可
以局部塑身,例如收小腹、瘦大腿或塑臀部,都不是難事。

以收小腹來說,陳俊哲指出,單獨小腹突出的女性是有點「脾」、「腎」不足的傾向,中醫
所謂的腎是包含內分泌和生殖系統,消化功能有點不足,脾則是指消化系統,因此中醫認為
強化消化、內分泌和生殖系統應能克服小腹突出的問題,因此建議是所以除了泡湯之外,可
喝特製的中藥茶飲強化脾腎功能。

*平腹湯方-洛神平腹湯
組成:黃耆一兩、當歸 一錢、七葉膽五錢、洛神花 五錢、石菖蒲 二錢 、桂枝 四錢、白
芨 四錢、天門冬 四錢、五加皮 四錢。

做法:藥材放到5000c.c.的一大鍋水中,煮開後中火煮20分鐘,濾取藥汁? A加入浴缸中加
水調溫,洗淨身體後浸入水中十五分鐘。

*平腹茶飲-洛神收腹飲
組成:七葉膽 一錢、五加皮 二錢、山楂 三錢、草決明 一錢、洛神花 二錢、白豆寇 五分


做法:每次用500c.c.熱水沖泡,一分鐘內濾取藥汁溫服,可反覆回沖。最好是邊泡湯邊喝
茶飲。


陳俊哲
華梵大學推教部中醫講師---歡迎一起探討中醫的奧祕
高雄醫學院藥學系RX28
江西中醫學院五年制中醫系88級
http://cmedicine.org.
webmaster@cmedicine.org
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